儿童春节饮食注意事项 

发布时间:2020/1/12  信息来源:郑州市郑东新区实验幼儿园  点击次数:130


     要过年啦!最高兴、最盼望的当属孩子们。走亲访友、朋友聚会……生活规律难免会受到影响,吃饭也会变得不规律。不过做家长的要注意了,春节孩子们好吃好喝的同时,也要注意以下几点:

      把好零食关

      过年随处可见的零食饱了孩子的口福。现在市面上琳琅满目的零食,大多都是高糖、高盐、含膨化剂、各种色素、各种超标的添加剂等,孩子吃多了对健康实在无利。所以家长在选择零食的时候一定要把好关,妈妈们最好选择购买一些健康的零食,比如奶酪、坚果、酸奶等。家中的零食也不要随意摆在孩子能拿到的地方,以防孩子没有节制的吃。如果要吃零食,最好是选择在两餐之间切不可太多,以免影响正餐的进食。

   节日饮料适当即可

    过节餐桌上各式各样的饮料也是眼花缭乱。孩子们很喜欢碳酸饮料,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力。果汁类饮料里含有大量的糖分,过多饮用也会影响孩子的食欲。在家中聚餐时,最好是用新鲜的水果自榨果汁当饮料喝,这样既让孩子解了馋又补充了维生素。外出聚餐时如果非喝饮料,一定要适可而制,不可暴饮以免引起孩子肠胃不适。

      需注意饮食安全

    节日里孩子吃各种豆状零食的机会也增多了,有时大人一时疏忽,孩子就可能出现危险,尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时,很容易使豆状零食呛入气管里,出现呛咳、憋气、面色青紫等症状,威胁生命安全。家长尽量不要给孩子吃果冻、果仁、话梅、枣等豆状和带有核的零食,以防滑入气管中。

      注意荤素搭配

    节日里餐桌上少不了的就是大鱼大肉,孩子自然也就比平时多吃了肉肉,吃多了难免会上火也不易消化。家长还是要注意餐桌上的荤素搭配,多给孩子吃些促消化、祛火润燥的食物,如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

    父母要合理安排孩子饮食,家长多一份细心,孩子就多一份安心愿孩子们度过一个健康、祥和的春节!



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