秋冬孩子易感冒,这6个保健常识家长要牢记哟! 

发布时间:2020/11/3  信息来源:郑州市郑东新区实验幼儿园  点击次数:44


 

最近天气转凉,孩子们由于抵抗力低,所以感冒、咳嗽的特别多,孩子生病之前的保健和预防非常重要,六个秋冬季保健的小常识,让我们一起为孩子的健康保驾护航。

一、   注意通风,避免过敏原

近期疫情形势反复无常,爸爸妈妈最好少带孩子去人员密集且空气流通不好的公众场所,防止产生交叉感染的情况。在家时,注意通风换气,保持室内空气的新鲜、洁净,但要注意避免孩子的过敏原,比如虫螨、动物皮毛等。

二、均衡饮食,防止上火咳嗽

进入秋冬季节,气候变得愈加干燥,孩子也容易出现上火的症状,比如嘴巴干裂、有口气等,这时我们可以在饮食上帮孩子滋阴润燥调理身体。比如多让孩子吃些绿叶蔬菜和富含维生素AC的食物,如青椒、西红柿、橘子、胡萝卜等,引导孩子少吃冰凉和偏咸的食品避免辛辣刺激、油炸等食物,预防上呼吸道感染和上火。另外,也要为孩子补充足够的水分,还可以准备秋梨汤给孩子适当饮用。

三、规律作息,保证充足睡眠

中医古籍《黄帝内经》说:“中午11点到下午1点左右,此时阳气最盛,阴气衰弱,在这个时间段,孩子若能小憩个半小时,能够很好的起到滋阴的效果。”所以除了早睡早起,帮孩子形成有规律的午休对他们的身体也是有好处的,而且充足的睡眠可以让孩子身体和大脑得到有效休息。保证良好的精神状态和食欲,对孩子的身高增长也有很大作用

四、注重卫生,预防传染病

秋冬季是肠道传染病的高发期,一定要注意孩子的饮食卫生。外出时尽量少带孩子在小摊点就餐,孩子饭前便后和玩耍后要引导孩子勤洗手,不吸吮手指,防止病从口入。另外,许多传染病关键在于预防,要记得及时为孩子接种相关疫苗。

五、适当穿衣,做好局部保暖

虽然天气渐渐转凉,但孩子在幼儿园的活动主要以室内外游戏和活动为主,所以无需为孩子穿的太过厚实。但入园、离园的时间,正是早晚温度较低的时候,要注意做好孩子的局部保暖,比如头部、脖颈、脚踝处等。

六、户外锻炼,选择人少开阔处

天气晴好时,坚持让孩子进行每天两小时的户外锻炼,场地最好选择人少且比较开阔的小区绿地或者公园,在跑跑跳跳中促进孩子的血液循环,增强孩子的体质和抗病能力。但要注意活动时不要穿得太多,活动前做好充分的准备预热,锻炼后也要及时为孩子补充水分。

立冬将至,天气渐渐转凉,我们要做好孩子“衣、食、住、行”各方面的保健。愿每个孩子都能健健康康入园来,高高兴兴回家去。



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